Yoga kann helfen, Schnupfen, Husten und Erschöpfungszuständen im Winter vorzubeugen, aber auch – bis zu einem gewissen Punkt – sie zu lindern.
Wenn Sie sich allerdings bereits richtig krank und schlapp fühlt, empfehle ich Wärme, Tee und entsprechend Ruhe.
Nasenspülungen zur Vorbeugung von Schnupfen, aber auch bei allergischen Reaktionen, sind das ganze Jahr über sehr wohltuend.
Ich unterrichte in meinen Yoga-Kursen Pranayama.
Pranayama ist ein Teil des Ashtanga-Yoga.
Prana ist unsere Lebensenergie und entspricht dem Chinesischen „Chi“ oder „Qi“.
Pranayama zu praktizieren bedeutet, den Atem und damit die Gedanken lenken zu lernen,
aber auch, das Bewusstsein zu erweitern.
Daneben vergrößert sich das Atemvolumen.
Nach Atemübungen und Meditation fühlen Sie sich wesentlich wacher und erfrischt.
Dementsprechend führe ich Sie in meinen Yoga-Kursen und Einzelstunden langsam an die verschiedenen
Atem-Techniken des Yoga heran.
Bei Erkältungen sind zum Beispiel Asanas wie Sarvangasana (Schulterstand) und Shirshasana
(Kopfstand) sehr wohltuend, sollten aber natürlich bereits vor der Erkältung beherrscht werden.
Um den jeweiligen Bedürfnissen sowie dem Können des einzelnen gerecht zu werden und
Verletzungen zu vermeiden, habe ich einige Übungen aus anderen Körperarbeitstechniken
in meine Stunden integriert.
Techniken des Atmens sind gleichermaßen hilfreich bei Wintermüdigkeit und Niedergeschlagenheit.
Um zu einem Probetermin vorbeizukommen oder eine Einzelstunde zum Kennenlernen zu vereinbaren, nutzen Sie bitte das Kontaktformular.